My Holiday

NAMA: R. Siti Awwaliyah Nur Rahmani

NIM: 2130024042

Prodi: S-1 Kesehatan Masyarakat

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Di era modern seperti ini, perkembangan teknologi digital memberikan banyan manfaat dalam kehidupan sehari-hari, mulai dari memudahkan komunikasi, hinggan mendukung kegiatan belajar mengajar maupun kerja. Namun, dibalik kemajuan tersebut muncul tantangan baru yang perlu mendapatkan perhatian serius, yaitu kesehatan mental.

Penggunaan media sosial yang berlebihan seringkali menimbulkan perasaan cemas, stres, bahkan depresi. Banyak orang merasa harus selalu tampil sempurna, membanding bandingkan dirinya dengan orang lain, dan takut tertinggal trend yang sedang berlangsung. Hal ini dapat mempengaruhi kepercayaan diri serta menurunkan kualitas hidup. Selain itu, aktivitas yang tidak terkontrol bisa menyebabkan burnout. Misalnya, pelajar yang terlalu sering belajar atau mengerjakan tugas secara daring tanpa jeda dan istirahat dapat mengalami kelelahan mental dan fisik.

Untuk menghadapi tantangan tersebut ada beberapa langkah yang bisa dilakukan seperti. Mengatur waktu penggunaan gadget, menjaga pola hidup sehat, dan melatih mindfulness.

Sebagai generasi muda dan calon pemimpin bangsa, mahasiswa memiliki peran penting dalam meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental. Mahasiswa dapat memfaatkan platform digital, seperti blog atau media sosial, untuk membagikan informasi positif, tips menjaga kesehatan mental, serta pengalam pribadi yang inspiratif. Dengan begitu, kesehatan mental tidak lagi dianggap tabu, melainkan bagian penting dari kesejahteraan hidup yang yang harus dijaga bersama.

https://unusa.ac.id